انت هنا : الرئيسية » مقالات تحتوى على وسم "رجيم"

رجيم الخيار واللبن لمدّة 11 يوم

تعدّ مشكلة دهون البطن أكثر ما تعاني منه السيدات خاصة بعد الولادة، إلا أن الأنظمة الغذائية غير المدروسة أو الصادرة عن طبيب مختص هي ضرر كبير على صحة الجسم، وسيكون فقدان الوزن فيها سريعاً ولكن استعادته أسرع ! لذلك ينصح خبراء التغذية دائماً باتباع كل ما هو مناسب للجسم وتناول مصدر غذائي سليم يعوّضه عن الفيتامينات والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية لبنائه. وقد أجمع العديد من الخبراء على أن لبن الزبادي ...

إقرأ المزيد

مقادير رجيم شوربة الكرفس

  تحتاج الكثير من النساء الى الحلول السريعة في التنحيف فتبحث عن الرجيمات القاسية والتي تحرمها من الكثير من الأغذية المفيدة لجسدها ومن دون اي جدوى، لكن لدي اليوم الحل السريع والمجرب الذي سيساعدك على خسارة من 7 الى 10 كيلو في اسبوع، ريجيم شوربة الكرفس هو الحل الذي تودين استخدامه لخسارة الوزن دون اي أعراض جانيبة وهذه طريقة استخدامه: مقادير شوربة الكرفس: - ست بصلات خضراء أو نبات الكرات . - كيلو طماطم مقشر. ...

إقرأ المزيد

جدول رجيم الأرز والمكرونة

  هل تعانين من السمنة المفرطة؟ هل حاولتِ إتباع الكثير من طرق الرجيم ولكنك لا تستطعين الكف عن تناول الأطعمة المحببة لكِ مثل المعكرونة والأرز؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فإليكِ رجيم الأرز والمعكرونة والذي يُعرف بـ "رجيم الكربوهيدرات"، رغم أن الكربوهيدرات من أشد أعداء الرجيم، إلا أن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات وافتقاد السكريات في هذا الرجيم يساعد على إنقاص 5.5 كيلو في الشهر. جدول رجيم الأرز والمكرونة: الأسبوع ال ...

إقرأ المزيد

رجيم بسيط من اخصائية التغذية كارلا يردميان

اليوم الأول الفطور : -3 شرحات جبنة بيضاء -شاي  أو قهوة بدون سكر -أوراق خس (حسب الرغبة) سناك : -كأس صغير لبن (خالي الدسم) الغذاء : -200غ صدر دجاج مشوي مع متبلات شيش طاووق بدون زيوت -سلطة فتوش بدون خبز و 2 ملاعق صغار زيت سناك : -كوب ونصف فراولة العشاء : -سلطة خضرة مشكلة مع 2 ملاعق صغار زيت وحوامض -5 شرحات سلطعون (Crabe) نصائح في اليوم الأول - حاول أن لا تتفادى أي وجبة من الوجبات المذكورة - شرب الماء ليترين وم ...

إقرأ المزيد
الصعود لأعلى