انت هنا : الرئيسية » مقالات تحتوى على وسم "تمارين"

تمارين بديلة لسلامتك عند ممارسة التمارين الرياضية

هل ترضى بتضييع وقتك في تمارين غير فاعلة ؟ بالطبع لا ... إذا تجنب هذه التمارين الخمسة التي من غير المرجح أن تحقق الأهداف التي تصبو إليها بل ربما تتسبب في حدوث إصابات. 1-تمرين سحب الثقل من الأعلى خلف الرأس مكمن المشكلة: لا يستطيع القيام بهذا التمرين بالشكل الصحيح إلا الأشخاص الذين لديهم مفاصل كتف مرنة لأن باستطاعتهم الحفاظ على استقامة العمود الفقري بشكل كاف للقيام بالتمرين على النحو الصحيح. ولذلك فإن القيام ب ...

إقرأ المزيد
الصعود لأعلى