انت هنا : الرئيسية » صحة حواء (الصفحة 5)

أهم الاغذية لتقوية جهاز المناعة في الشتاء

الأغذية الصحية هي العامل الذي يقوي جهازك المناعي ويجعلك تبدين بصحة حيدة إلى جانب أن تنويع الأطعمة يقيك من برد الشتاء والنزلات والانفلونز،ا لذا لابد من الحرص باستمرار على توفر الخضار والفواكهة والبروتينات بأنواعها والفيتامينات والسوائل لتنعمي واسرتك بالصحة والعافية لذلك نقدم لك لائحة بأهم الاطعمة والمأكولات التى تحتاجينها عندما تشعرين بوعكة صحية في فصل الشتاء :  التفاح: يقلل من نزلات البرد المتكررة والأمراض ...

إقرأ المزيد

أطعمة هامة للتخلص من الكوليسترول

يعتبر ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم من الأمراض التي تكثر في بعض العائلات والسبب الأساسي له هو تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون  ، وليس من الضروري أن تحرمي نفسك من أطعمتك المفضلة لتنعمي بصحة أفضل، فبإضافة ستة أنواع فقط من الأطعمة لغذائك اليومي يمكنك التخلص من الكوليسترول المسبب الرئيسي لأمراض القلب. وبحسب دراسة حديثة  فإن الستة أطعمة هي: الألياف، زيت الزيتون، حليب الصويا، المكسرات، الشوفان ...

إقرأ المزيد

انقاص الوزن بدون حميه

  تلجا العديد من النساء الى انقاص وزنهن باتباع حمية احيانا تكون قاسية للحصول على نتيجة مرضية في ايام او شهور معدودة وهذه الخطوة اثبتت الدراسات والابحاث بانها ضارة على الجسم لذا ندعوك الى انقاص وزنك بدون حمية من خلال اتباع عدد من الخطوات : الحساء: تناول وجبة حساء الخضار من اختيارك. الحساء ليست فقط للتغذية، ولكن هي أيضا مليئة بالفيتامينات. الشاي الأخضر: معروف ان لديه العديد من المواد المضادة للاكسدة، وال ...

إقرأ المزيد

الكينوا لفقدان الوزن وتحسين الصحة

  يعد نبات الكينوا من الناحية العلمية نوع من انواع البذور وهو اقرب الى السبانخ والسلق ، ويوفر الكينوا البروتين الكامل، مما يجعله ذو قيمة غذائية خاصة بالنسبة لأولئك الذين يفضلون أن يقللوا أو يستغنوا تماما عن البروتين الحيواني من وجباتهم الغذائية حيث أنه يحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية، بما في ذلك الليسين، والتي تعتبر مهمة لنمو وإصلاح أنسجة الجسم كما يوفر كوب واحد من الكينوا 9 غرامات من البروتين. ...

إقرأ المزيد

أهم فوائد خلّ التفاح المذهلة

  يعتبر خلّ التفاح أحد المضادات الحيوية الفعّالة في الطب القديم، وبالإضافة لكونه مادة تستخدم في الغذاء فهو رفيق حميم للعناية بالجسم والبشرة حيث أن زجاجة واحدة من خلّ التفاح في منزلك تغنيكِ عن العديد من الأدوية ومستحضرات التجميل. ويمكن استخدامه في حالات متعددة نستعرضها معاً: - علاج عسر الهضم وتنقية الجسم من السموم: أنزيمات خلّ التفاح تجعل منه ذو قدرة فائقة على تحسين عملية الهضم، وأداء الجهاز الهضمي  لكو ...

إقرأ المزيد

لمحاربة تساقط الشعر الزيوت الطيّارة

  شعر المرأة تاج جمالها إلا أنها قد تواجه بعض المشاكل لعدّة أسباب أهمّها؛ الطقس والحمل. وأبرز هذه المشاكل هي مشكلة تساقط الشعر والتي تهدّد الكثير من النساء، حيث تعاني العديد منهنّ منها بل وتصل المشكلة إلى حد يؤرقها بصورة تبحث معه بشكل كبير عن حلّ جذري لها.  لذا ينصح الخبراء والباحثون بـ الزيوت الطيارة لمحاربة تساقط الشعر؛ مثل زيت شجرة الشاي وزيت اللافندر وغيرها، لاسيّما إذا كانت أسباب تساقط الشعر ترجع ...

إقرأ المزيد

حفنة من اللوز يومياً لقوام رشيق وصحة أفضل

خلصت 6 دراسات حديثة إلى أن تناول حفنة صغيرة بمقدار قبضة اليد من اللوز يومياً تساعد في الوقاية من أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، كما تساهم في إذابة الشحوم. ووفق الدراسات التي نشرت نتائجها صحيفة "الديلي ميل" فإن اللوز يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية المفيدة وفيتامين E الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية، ويساعد في الوقاية من مرض الزهايمر. وبالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض ال ...

إقرأ المزيد

5 معتقدات خاطئة عن الكافيين

يحذر الأطباء من الإفراط في تناول المشروبات الحاوية على الكافيين كالشاي والقهوة لما لهذه المادة من أثر سلبي على صحة الإنسان، وتسود العديد من المعتقدات الخاطئة بين الناس حول هذه المادة لا بد من تصحيحها للتعامل بشكل صحيح مع المشروبات الحاوية عليها. وحاولت صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية إلقاء الضوء على أبرز المعتقدات الخاطئة حول مادة الكافيين التي أثبتت التجارب والأبحاث العلمية في الأعوام الأخيرة عدم صحتها، وذل ...

إقرأ المزيد

مشروب شتوي لحرق الدهون وسدّ الشهية

من المعروف أن الكثير منا غالباً ما يزداد وزنه خلال فصل الشتاء وذلك نتيجة البرودة الشديدة التي تدفعنا للأكل بكميات أكبر مع القليل من الحركة، حتى نشعر بالدفئ من تلك السعرات الحرارية المكتسبة، وبالتالي تتفاقم مشكلة زيادة الوزن بشكل كبير. وحتى يكون الإستمتاع بفصل الشتاء متكاملاً لا بدّ من وجود طريقة تُشعرنا بالدفئ وتمدّ أجسادنا بالطاقة اللازمة دون زيادة في الوزن، وإن أفضل طريقة للتخلص من الدهون الزائدة في الشتا ...

إقرأ المزيد

رجيم الخيار واللبن لمدّة 11 يوم

تعدّ مشكلة دهون البطن أكثر ما تعاني منه السيدات خاصة بعد الولادة، إلا أن الأنظمة الغذائية غير المدروسة أو الصادرة عن طبيب مختص هي ضرر كبير على صحة الجسم، وسيكون فقدان الوزن فيها سريعاً ولكن استعادته أسرع ! لذلك ينصح خبراء التغذية دائماً باتباع كل ما هو مناسب للجسم وتناول مصدر غذائي سليم يعوّضه عن الفيتامينات والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية لبنائه. وقد أجمع العديد من الخبراء على أن لبن الزبادي ...

إقرأ المزيد
الصعود لأعلى