انت هنا : الرئيسية » صحة حواء

السيلينيوم: ماده مهمه في مواجهة الأمراض الخطرة

      مجموع الاطعمة التي تحتوي علي السيلينيوم السيلينيوم عنصر أساسي لكي تعمل أجهزة الجسم على نحو جيد. وهو واحد من مضادات الأكسدة، ودوره الرئيسي هو حماية أغشية الخلايا ضد الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة. ولكن عمل هذا العنصر لا يقف عند هذا الحد، فهو يتدخل أيضاً في عمل جهاز المناعة والغدة الدرقية، ويساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية ويمتلك أيضاً خاصية تنظيم إفرازالدهون الطبيعية في فروة ...

إقرأ المزيد

تعرفي علي افضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان

يُجمع الأطباء واختصاصيو التغذية على أهميَّة ممارسة النشاطات الرياضية في جميع الأوقات والحالات من أجل المحافظة على الوضع الصحيّ السليم. فماذا عن مزاولة الرياضة في رمضان؟ اختصاصية التغذية منار منشي، تجيب عن السؤال، وتقول: الوقت الأفضل لممارسة الرياضة في شهر رمضان، والذي يمكن وصفه بـ"الوقت الذهبي"، هو الفترة التي تسبق آذان المغرب بساعة واحدة، أو مساء بعد الإفطار بثلاث ساعات، فما فوق. وأضافت: "إنَّ أداء التمرين ...

إقرأ المزيد

لماذا يستعيد العقل الذكريات عديمة الأهمية؟

لماذا يستعيد العقل الذكريات عديمة الأهمية؟ باحثون قالوا بوجود ملف فيه يرجع إليها عند الحاجة «لماذا يستعيد العقل الذكريات عديمة الأهمية ولا يمحوها ويتخلص منها؟». سؤال يشغل بال كثيرين، الذين قد يجدون الإجابة عنه في دراسة أجرتها مجموعة من الباحثين الأميركيين أخيرا. أوضحت الدراسة، التي أجريت في جامعة «نيويورك» الأميركية، أسباب استعادة العقل الذكريات والصور التي قد تبدو لنا عديمة الأهمية من وقت لآخر، فقالت إن ال ...

إقرأ المزيد

كيف يتأثر مزاجك بالألوان ؟

اعتقد المعالجون الهنديون أن ألوان الطيف السبعة ترتبط بصورةٍ مباشرةٍ مع بعض الحواس والأعضاء، وقد ثبت اليوم أن هناك عدة اهتزازات تنبعث عن كل لونٍ وترتبط به وحده دون غيره، وهو الأمر الذي أدى لجعل لاهتزازات الألوان النقية آثاراً مجددةً لمختلف وظائف الجسم بالإضافة لقدرتها على تطبيع نشاط الجسم وحيويته. فاللون هو الدواء الذي يعمل على شفاء كل من أجسادنا وأنفسنا، ومن أجل استخدام الدواء بشكل صحيح، كان لابد من أن نعرف ...

إقرأ المزيد

نصائح غذائية هامة لتقوية الذاكرة

الذاكرة الضعيفة و النسيان أصبحت من المشاكل الشائعة جدا في وقتنا الحالي عند صغار السن و المسنين على حد سواء ! و لكن الأخبار الجيدة بهذا الشأن هو وجود تداخلات غذائية معينة يمكنها تقوية الذاكرة بشكل ملحوظ حتى عند مرضى ألزهايمر ..إليك أهم التوصيات و النصائح الغذائية التي تعمل على تقوية الذاكرة: - إحرصي على تناول 25% من احتياجاتك من السعرات الحراية من الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون و الأفوكادو والمكسرات والحبوب ...

إقرأ المزيد

أهم فوائد العسل للشعر.. ماسك و بلسم و أكثر

فوائد العسل للشعر لا نظير لها و معروفة منذ القدم إذ يعمل العسل على منع تساقط الشعر وجفافه وتقصفه، ليس هذا فحسب، هناك المزيد من الفوائد ستجديها في النقاط التالية بالإضافة إلى خطوات بسيطة لتحضير منتجات العناية بالشعر (ماسك و بلسم و سيراي) من العسل في منزلك بكل سهولة: - يمنع التساقط و حدوث الصلع: لعلها أهم فوائد العسل للشعر، يمكن عمل ماسك لتدليك فروة الرأس المصابة قبل الذهاب إلى النوم وغسله صباحا لتحقيق أكبر ف ...

إقرأ المزيد

كيفية حرق الدهون بدون رياضة

تميل الكثير من السيدات الى الحصول على جسم ممشوق والتخلص من عدد من الكيلوجرامات الزائدة ولكنها تكره ممارسة الرياضة او قد لا يكون لديها الوقت الكافي لممارستها لذا نمنحك بعض الحلول السهلة والبسيطة والتى تمكنك من حرق السعرات الحرارية واذابة الدهون بدون رياضة :  الأطعمة الحارة او الحريفة  لا شكّ أنّ الفلفل الحار، بالإضافة إلى بعض أنواع البهارات القويّة، قادر على تحفيز عمليّة حرق الدهون لديكِ بشكل مضاعف، فلا تترد ...

إقرأ المزيد

أهم الاغذية لتقوية جهاز المناعة في الشتاء

الأغذية الصحية هي العامل الذي يقوي جهازك المناعي ويجعلك تبدين بصحة حيدة إلى جانب أن تنويع الأطعمة يقيك من برد الشتاء والنزلات والانفلونز،ا لذا لابد من الحرص باستمرار على توفر الخضار والفواكهة والبروتينات بأنواعها والفيتامينات والسوائل لتنعمي واسرتك بالصحة والعافية لذلك نقدم لك لائحة بأهم الاطعمة والمأكولات التى تحتاجينها عندما تشعرين بوعكة صحية في فصل الشتاء :  التفاح: يقلل من نزلات البرد المتكررة والأمراض ...

إقرأ المزيد

أطعمة هامة للتخلص من الكوليسترول

يعتبر ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم من الأمراض التي تكثر في بعض العائلات والسبب الأساسي له هو تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون  ، وليس من الضروري أن تحرمي نفسك من أطعمتك المفضلة لتنعمي بصحة أفضل، فبإضافة ستة أنواع فقط من الأطعمة لغذائك اليومي يمكنك التخلص من الكوليسترول المسبب الرئيسي لأمراض القلب. وبحسب دراسة حديثة  فإن الستة أطعمة هي: الألياف، زيت الزيتون، حليب الصويا، المكسرات، الشوفان ...

إقرأ المزيد

انقاص الوزن بدون حميه

  تلجا العديد من النساء الى انقاص وزنهن باتباع حمية احيانا تكون قاسية للحصول على نتيجة مرضية في ايام او شهور معدودة وهذه الخطوة اثبتت الدراسات والابحاث بانها ضارة على الجسم لذا ندعوك الى انقاص وزنك بدون حمية من خلال اتباع عدد من الخطوات : الحساء: تناول وجبة حساء الخضار من اختيارك. الحساء ليست فقط للتغذية، ولكن هي أيضا مليئة بالفيتامينات. الشاي الأخضر: معروف ان لديه العديد من المواد المضادة للاكسدة، وال ...

إقرأ المزيد
الصعود لأعلى